Pingpank Running Challenge 2020

Pingpank Running Challenge 2020

Wer aktuell mit Motivationsproblemen kämpft, sollte an der Pingpank Running Challenge teilnehmen.

 

So läuft die Challenge ab:

 

1) Im Anhang findet ihr einen 5 Wochen Trainingsplan bis zum geplanten Race-Day über 10km, Halbmarathon bzw. Marathon am 25./26. April 2020. Jede/r kann in Eigenregie einen Marathon bzw. Halbmarathon oder 10km Lauf an dem Wochenende auf ihrer/seiner favorisierten Strecke laufen.

 

2) Ab der 13. Kalenderwoche  beginnt die Pingpank Running Challenge:Gelaufen wird im Maximaltempo.

1. Woche (13KW) - 1 Meile

2. Woche (14KW) - 3km Lauf

3. Woche (15KW) - 5km Lauf

Eure Resultate (gerne mit Foto und eurem Jahrgang) sendet ihr an mich und ich werde diese Resultate über den Altersklassenrechner veröffentlichen.

 

3) Für den Race-Day am 25./26. April benötige ich bis zum 20. April eure Zeitprognose über 10km, 21,1km bzw. Marathon. Die Zeitprognose soll mind. 95% eures Leistungsvermögens entsprechen. Die Berechnung erfolgt anhand einer eurer Ergebnisse über die Meile, 3km, 5km.
(Zur Berechnung biete ich gerne meine Hilfe an!)

 

4) Eure Ergebnisse vom 25./26. April (mit Foto) schickt ihr mir bitte bis zum 27. April zu.

 

5) Die Siegerin und der Sieger mit der genauesten Zeitvorhersage über

a) 10km,

b) 21.1km

c) 42.2km

werden veröffentlicht und erhalten je ein Pingpank Running Laufshirt (Sieger/in bitte Größen mitteilen)

 

6) Eure Anmeldung erfolgt mit der Einsendung der Meilenzeit und/oder 3km und/oder 5km Zeit.

 

7) Mit der Einsendung eurer Resultate, erklärt ihr euch mit der Veröffentlichung eurer Daten einverstanden.

Trainingsplan zur Pingpank Running Challenge

Training_PPR_Challenge.pdf
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Steinhuder Meer Trainingslauf am 14. März 2020

Datum: Samstag den 14. März 2020

 

Ort: TSV Hagenburg, Steinhuder Meer Str. 6, 31558 Hagenburg

 

Start: 09h00 (ca. 30 Minuten vorher dort sein!)

 

Strecke: Steinhuder Meer-Rundweg 30km +/- 1km (Wegenummer 1)

 

Tempo: Mehrere Leistungsgruppen von 4:30 Minuten bis 7:00 Minuten pro Kilometer stehen zur Verfügung. Es findet keine Zeitnahme statt. Das Zeitlimit beträgt 4 Stunden (wegen der Räumlichkeiten).

 

Duschen: Duschen und Umkleideräume können anschl. beim TSV Hagenburg benutzt werden.

 

Parkplätze: Stehen beim TSV Hagenburg zur Verfügung.

 

Versorgung: Bei 13,8km und 23km werden die Läuferinnen und Läufer mit Getränken von Maxxprosion versorgt. Eine zusätzliche Verpflegungsstelle wird im Ziel aufgestellt.

 

Haftung: Markus Pingpank und seine Erfüllungsgehilfen haften nicht für selbst verschuldete Unfälle und Verletzungen von Personen sowie für solche, die auf das Verhalten Dritter einschließlich anderer Teilnehmer zurückzuführen sind und übernimmt keine Haftung für die gesundheitlichen Risiken des Teilnehmers im Zusammenhang mit der Teilnahme. Der Teilnehmer erklärt mit seiner Anmeldung (durch Zahlung des Organisationsbeitrages), dass er an dem Lauf auf eigenes Risiko teilnimmt und dass er ausreichend Unfall- und Haftpflicht- sowie Krankenversichert ist. Für die Umkleideräume und Duschen übernimmt Markus Pingpank keine Haftung für den Verlust oder die Beschädigung mitgebrachter Kleidung, Wertgegenstände oder Geld.

 

Kosten: 10,00 Euro pro Person (für die Organisation der Duschen, Umkleideräume, Toiletten, Pacemaker, Getränke, Gels und Verpflegung im Ziel). Zur besseren Planung sind die Kosten vorab auf folgendes Bankkonto: IBAN: DE65 25151270 0000 511568 bei der SSK Barsinghausen BIC: NOLADE21BAH mit Name des/r Teilnehmer zu überweisen. Bei Nichtteilnahme besteht kein Anspruch auf Rückerstattung der Kosten.

 

Anmeldung: mit Name und ca. Tempo bis 11. März 2020 unter info@pingpank.de

 

Weiteres: Möchte ein(e) Teilnehmer (in) nicht die ganze Strecke laufen oder später einsteigen, ist dies z.B. ab der Jugendherberge Mardorf oder bis VP 2 möglich. Der Hin- und Rücktransport ist eigenständig zu organisieren. Die Teilnehmer (innen) starten entweder eigenständig um 9h30 oder warten auf die jeweiligen Gruppen ab ca. 10h00

 

Treffpunkt: siehe Ausschreibung.

 

Streckenverlauf: siehe untere Karte

Ausschreibung Steinhuder Meer Lauf
Ausschreibung_2020.pdf
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Streckenverlauf
SteinhuderMeerRundeKarte.pdf
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Verpflegungspunkt 2
SteinhuderMeerVP2.pdf
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130 Läuferinnen und Läufer mit guter Laune ums Meer

 

Ein wunderschöner Vormittag begrüßte die 130 Läuferinnen und Läufer, die zum Trainingslauf ums Steinhuder Meer aufbrachen. Bei leicht böigem, aber trockener und warmer Witterung fanden sich die Aktiven beim TSV Hagenburg ein, ohne dessen Hilfe ein Lauf dieses Formats, gar nicht möglich wäre. Dafür ein herzliches Dankeschön!

 

Die starke Unterstützung der Teamleiterinnen und Teamleiter, die sich jedes Jahr als Tempomacher zur Verfügung stellen, optimierten diese guten Bedingungen. Vielen Dank an Marco Wipperfürth (4:30 Min./Km), Mike Asche (5:00), Michael Richter (5:30), Maike Kaschorek (5:45 - 6:00), Andreas Seefeld (6:15), Heico Bornemeier u. Dieter Geyer (6:30), sowie Eric Hess (7:00).

 

Im Ziel das kleine, aber wichtige i-Tüpfelchen! Die Läuferinnen und Läufer erwartete ein grandioses Kuchenbuffet, warmer Tee und Duschen.

 

Liebe Läuferinnen und Läufer, es war wieder einmal schön mit euch und vielen Dank für eure Teilnahme. Wir sehen uns 2020.

Tolle Stimmung beim Steinhuder Meer Trainingslauf

 

Rund 100 Aktive fanden den Weg nach Hagenburg zum Steinhuder Meer Trainingslauf. Die Bedingungen waren, entgegen aller Wetterprognosen, ausgesprochen gut. Bis auf der Gegenwind in Mardorf und die Strecke durch das Moor, die etwas anspruchsvoller als sonst war, waren es perfekte Bedingungen. Im Ziel und unterwegs auf der Strecke gab es nur zufriedene Gesichter der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

 

Einen großen Anteil an dem guten Gelingen dieser Veranstaltung trugen wie so oft unsere tollen Gruppenleiterinnen Katrin Wollmann (7:00/km), Maike Kaschorek (5:45/km), Silke Pingpank (5:30/km) und Gruppenleiter Heico Bornemeier (6:45/km), Dieter Geyer (6:15/km), Mike Asche (4:59/km ;-) und Dennis Heinrich (4:30/km) bei. Ein großer Dank geht darüber hinaus an Steffi Eichel und Papa für die tolle Betreuung beim zweiten Verpflegungspunkt, dem TSV Hagenburg für die Nutzung ihrer Räumlichkeiten und dem Fotografen Maximilian Pingpank, dem wir für die unteren tollen Erinnerungsbilder danken möchten.